夏天一定要补肺气! 多吃3汤, 肺气不虚, 呼吸顺畅, 少生病!

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很多人养生，都有个误区，觉得秋冬天，干才需要养肺，夏天只管解暑降火就行。

其实我以前也是这么想的，直到这几年夏天，总觉得浑身没劲、胸闷气短、动不动就干咳。

天一热就喘不上气，才明白夏天，最该养的就是肺气！

夏天天气闷热，我们天天吹空调、吃冷饮、出大汗，汗液会耗损肺气，寒凉又容易伤肺阳气。

肺气一虚，人就容易疲惫乏力、嗓子干痒、反复感冒，换季更是小病不断。

我这两年坚持夏天，多喝润肺补肺的清汤，不油腻、好吸收，整个人精气神，都好了很多。

今天就分享三款，我家常喝的养肺靓汤，做法简单、食材常见，老少都适合。

第一款就是山药莲藕鸡汤

妥妥的补肺气王牌汤。鸡肉温补不燥热，专门益气补虚，特别适合，肺气薄弱、身体虚弱的人。

山药是平价养生好物，健脾润肺、补足正气，莲藕清热润燥，刚好中和鸡汤的温热，喝着温润不上火。

详细做法:

我每次都是准备，半只土鸡，焯水去掉血沫和油脂，放进砂锅加水，慢炖四十分钟。

再切滚刀块的铁棍山药、切片的莲藕，放进去，继续炖二十分钟，最后加一点点盐调味就行。

不用放过多调料，原汁原味最养人。经常喝这碗汤，能慢慢把亏虚的肺气补回来。

夏天出再多汗，也不容易心慌气短，抵抗力，也会悄悄变好。

第二款雪梨百合银耳羹

我家夏天常备的甜汤，润肺止咳效果，特别好。夏天燥热伤肺，很多人早上起来嗓子干、喉咙痒、偶尔干咳，喝它最对症。

雪梨生津润燥、清热养肺，百合安心润肺、舒缓燥热，银耳满满的植物胶质，滋阴补水，专门缓解肺燥，引起的各种不适。

详细做法:

银耳提前泡发，撕成小朵，先下锅，煮出胶质感，再放入切块的雪梨、干百合，小火慢煮三十分钟。

喜欢清甜口感的，可以少放几颗冰糖，焖十分钟即可。

口感清甜软糯，不腻不齁，孩子老人都爱喝。坚持喝，整个夏天，嗓子润润的，呼吸都变得通畅舒服。

第三款枇杷莲子百合银耳羹

更是夏日养肺的宝藏汤水。我们都知道，枇杷是润肺好物，能缓解肺热干咳、喉咙干涩。

搭配清心健脾的莲子、润肺安神的百合，再加上滋阴润燥的银耳，养肺效果翻倍。

详细做法:

做法和雪梨羹，大同小异，银耳泡发煮出胶。

加入莲子、百合煮二十分钟，最后放入，去皮去核的枇杷果肉，煮十分钟就好。

枇杷不宜久煮，保留清甜口感最好。这款汤不仅补肺气、清肺热，还能安神静心。

夏天心烦闷热、睡不好、肺气不足的朋友，一定要多喝。

夏天养肺，不用吃贵的补品，这三款汤水温润滋补、清淡易消化。坚持轮换着喝，肺气补足了配资在线门户，呼吸顺畅，体质变强壮，整个夏天，都能少生病！